ダイエットに最も効果があるのは？三週間で５キロ以上ウエスト１０センチ以上マイナス？

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不登校・ひきこもりの増加傾向について。そ.. ｜みやぞん　生い立ち複雑な家庭だけどお母さ.. ブログトップ

ダイエットに最も効果があるのは？三週間で５キロ以上ウエスト１０センチ以上マイナス？　[健康　美容] [編集]

　　　女性タレントと女芸人が実験台となったダイエットの番組

　　　三つの方法でどれが一番効果があるかをためしていた。

　　　一つ目はマイタケを小さななべで３０分ほど煮出した汁を

　　　三食食前に飲むというもの。

　　　あきてきたら、すう粒のコ－ヒ－マメをいれて風味を変えて飲んだり

　　　少しレモン汁をしぼってのんだりしていた。

　　　そして旨み成分が、凝縮されているマイタケ汁は他の旨み成分との

　　　相性がいいので、だししょうゆ（かつおなどからとれる旨みと）とともに

　　　調理してラ－メンス－プを作って　煮出したマイタケはオリ－ブオイルで

　　　炒めて具としてトッピイングして食べると美味しいし
　　
　　　汁までのんでも　マイタケの成分でダイエット効果があるという。

　　　普通の調理では得られない成分が３０分煮出すことで抽出されるのだ。

　　　次にスイカに含まれる成分ときなこに含まれる成分があいまると

　　　代謝がｱｯﾌﾟして血糖値も下がるというものだ。

　　　冷やしたスイカにきなこをふりかけて毎日食すのだが

　　　味にあきてきたら、スイカを凍らせて

　　　シャ－ベット状にきなことブレンダ－でクラッシュして飲むと

　　　美味しそうだった。

　　　またスイカの白い部分ほど有効成分が多いので

　　　それをきゅうりのように拍子切りにして

　　　きなこと混ぜたみそタレをつけて

　　　食べるのも　少し変化があってよさげだった。

　　　ｽｲｶの白い部分も捨てずに食べることが

　　　思いがけない効果になるのだという。

　　　最後にモチ麦を混ぜて炊いたごはんに

　　　おつけもので食べるというもの。。

　　　便秘でおなかぽっこりの　タレントに効果てきめんだった。

　　　おつけものは発酵食品なので乳酸菌が豊富なので

　　　腸の善玉菌を増やすのだそうだ。

　　　ただ、塩分がおおいので採りすぎは禁物だろう。

　　　いずれの方法も大きな効果が得られており

　　　自分の体質にあった方法をみつけて試してみるとよさそうだ。　　　　　　